独家揭秘，足底疼痛难忍，你只需要这样做！_药膏_效果_时间

独家揭秘，足底疼痛难忍，你只需要这样做！

刚开始患上足底筋膜炎的时候因为什么都不了解，为了解决问题就是随意用药和尝试一些方法！结果可想而知，情况是变得更严重了，后来也算是久病成医，在这个过程中我也总结出了一些经验，所以有这个困扰还不知道怎么办的小伙伴快看过来！

一、缓解疼痛之泡脚

建议可以和我一样每天晚上用热水泡泡脚，通过热水的温度可以加快足部的血液循环，从而暂缓疼痛，不过因为足跟痛的病症时间一般都比较长，所以泡脚也需要长时间的坚持才会有效果，慢慢的你能感觉脚底确实会舒服很多！

二、缓解疼痛之用药

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刚开始看完医生给我开了一些口服的止疼消炎类的药，不过我担心会有副作用这个我都是在急性期吃的比较多，过了急性期就是用一些外用药，其中使用频率最高的就是这个zu 利 芙跟痛膏，用了一段时间我发现它不仅止疼效果好，而且还没什么副作用，当时一共用了三盒，花了一个多月的时间吧，问题就被彻底解决啦！

有需要的朋友可以试试，它不仅没有其他药膏那种刺鼻的味道，而且涂在皮肤上也不刺痛灼热，同时疼痛感也会随之时间慢慢缓解，用了一段时间发作的频率就减少了，而且疼起来也没有之前那么厉害了，我个人是比较满意这个效果的，所以在没有完全恢复以前就一直都用的是这个药膏！

三、缓解疼痛之足部拉伸

①涂抹药膏的同时，再加上适当的锻炼，用大拇指上下按压脚掌前后端的足底筋膜，按压程度以感觉足底微酸即可，此按摩可舒缓筋膜紧绷。

②或是取网球放于足底，缓慢负重用前足挤压网球，顺势向后滚动到足跟部，力度循序渐进且缓慢，按摩数分钟后以足底发热，本动作可放松足底筋膜，增加局部血液循环。

其实足底筋膜炎真的并不可怕，重在保持良好的心态和每天坚持治疗和锻炼，一定不要怕麻烦，毕竟什么都没有一个好的身体重要啊！

发布于：四川省